Dunia Perempuan

Kolesterol kadang jadi momok bagi kalangan tertentu, sehingga banyak cara yang mesti ditempuh untukmengurangi kadar kolesterol dalam tubuh,  baik dengan mengonsumsi obat atau melakukan pengobatan secara medis. Sekarang ada alternatif lain untuk memerangi kolesterol.

Hasil penemuan para peneliti dari AS melaporkan bahwa tanaman blueberry dan anggur berfungsi memerangi infeksi yang disebabkan oleh jamur ternyata dapat juga  menurunkan kadar kolesterol. Senyawa  ini disebut pterostilbene, yang juga membantu mengatur gula darah dan membantu menangkal diabetes tipe – 2. Temuan ini menambah jumlah alasan kenapa harus mengonsumsi buah berwarna khususnya blueberry, yang kaya kandungan  zat antioksidannya.

Pterostilbene ini bertempur melawan sel dan DNA rusak yang lazim terjadi pada kanker, penyakit hati, diabetes  dan regenerasi otak. Pterostilbene bekerja sebaik obat-obatan komersial untuk menurunkan kadar kolesterol, pterostilbene juga memiliki efek samping yang lebih rendah ketimbang obat komersial.

Jurus Jitu Tangkal Selingkuh

Cinta memang indah, dapat menyatukan dua insan yang berbeda. Tiap orang ingin dicintai dan mencintai dan setiap pasangan pasti ingin cinta yang langgeng, bahagia hingga akhir hayat.

Tapi, bagaimana kalau pasangan kita selingkuh? apakah perasaan cinta dan sayang selama ini akan kandas  juga  ? ada  beberapa  hal  yang menyebabkan pasangan kita selingkuh, mulai dari coba-coba, kurangnya komunikasi, adanya ketidakpuasan terhadap pasangan  misalnya dalam  urusan ranjang, ada juga disebabkan  faktor lingkungan sosial / kerja  yang memungkinkan terjadinya perselingkuhan. Berikut ada beberapa kiat  yang dapat mencegah terjadinya  perselingkuhaan :

JURUS 1  KOMUNIKASI

Komunikasi disini bukan  sekedar tukar informasi, tapi bagaimana membagi perasaan  senang dan sedih. Komunikasi ini memang tidak mudah karena berdasarkan penelitian perempuan  lebih bisa mengungkapkan  perasaan dan pikirannya  dengan baik  dibandingkan suami. Hampir semua keluhan  datangnya dari kaum istri yang mengatakan ketidakmampuan atau ketidaksediaan  suami mengungkapkan  perasaan-perasaannya. Dengan adanya komunikasi dengan pasangan  secara terbuka, berarti kita memahami masalah yang ada sehingga bisa dicarikan solusinya.

JURUS 2   KEPERCAYAAN

Tanamkanlah rasa percaya kepada pasangan. Tanpa adanya  kepercayaan  maka timbulah rasa curiga yang bisa membuat hal sepele  menjadi pertengkaran yang hebat.

JURUS 3   KOMITMEN

Jangan terlalu mengekang pasangan  dan bukan berarti juga memberikan seluruh kebebasan. Disinilah pentingnya ingat akan komitmen  yang pernah dibuat bersama.  Komitmen berarti mendahulukan kepentingan pasangan  diatas kepentingan pribadi.

JURUS 4   JANGAN CEPAT PERCAYA GOSIP

Bila seseorang mengatakan  pasangan anda telah selingkuh, jangan langsung percaya sampai anda melihat langsung hal itu. Jangan emosi, hadapilah hali itu  dengan tenang. Emosi kadang dapat membuat orang kalap sehingga justru akan memperparah keadaan.

UNDANG - UNDANG KENCAN

Bertahun-tahun pacaran, tapi sekarang jomblo lagi ? tidak usah bingung dulu. Memang rasanya ‘mengerikan ‘ kalau  harus mulai dari awal lagi. kita harus rajin-rajin tebar pesona, mulai pendekatan dan gelisah menunggu ditemabak sampai dilamar.

Tidak pede untuk memulai ??  tenang saja… masih banyak cowok lajang yang juga lagi mencari pacar. Siapa tahu  kitalah yang dia cari.

Buat menyegarkan kembali memori otak kita yang sudah kelamaan nggak dipakai untuk hunting cowok,  sebaiknya ikuti langkah-langkah berikut :

LANGKAH 1 : TEBAR PESONA

Kesalahan kita kalau lagi tebar pesona adalah sikap kita yang terlalu mencolok. Kelihatan kalau kita  bernafsu  mencari cowok, padahal seharusnya niat kita ini disembunyikan dulu. Tebarlah pesona dengan kadar yang pas, jangan terlalu berlebihan.

Tidak perlu flirting ke semua cowok. Jangan sok jual mahal dan merasa paling cantik juga jangan selamanya harus cowok yang lebih dulu mengambil inisiatif. Kalau ada  cowok oke di depan mata, tidak ada salahnya kalau kita yang duluan mengajak kenalan. Asal caranya jangan ‘kacangan’.   Berikut contoh gaya kenalan yang aman :

LOKASI : Pasar swalayan, pas belanja, ketemu cowok keren ? jangan disia-siakan! Hampiri si dia dan pura-puralah mencari barang di rak yang sama dengannya.kalau posisi kita sudah persis di sebelahnya, langsung ambil dua produk dari rak. Lalu, ucapkan kalimat sakti : ” menurut kamu, lebih bagus merek A atau B ?”

LOKASI : tempat kos baru, pergunakan status pendatang baru sebagai  senjata utama. Sambil memasang senyum manis, tanyakan pada cowok lucu penghuni kos baru kita. ” di dekat-dekat sini, nasi goreng yang enak dimana , ya ?” setelah dia  menjawab, ” pancing” lagi dengan kalimat, ” kamu suka nasi goreng juga, mau makan sambil ngobrol ?”

LOKASI : kantor, kantor adalah lokasi ideal untuk bertemu  dengan berbagai tipe lawan jenis. Tapi ingat, kantor juga tempat dimana gosip dapat menyebar secepat panu yang ngga diobati. Biar aman, ajak si dia keluar arena kantor pas jam makan siang dengan bilang, ” bosan, nieh makan di sekitar sini, mau makan di tempat lain, ngga ?

LOKASI : Posko bencana alam, ingin  punya cowok berhati lembut  dan suka menolong atau cowok idealis namun sensitif ? disinilah sarangnya! Saat si dia lagi tidak sibuk, duduk saja di sebelahnya, lalu mulai pembicaraan dengannya, ” sudah sering ya bantu-bantu kayak gini ?”

LOKASI : tempat ibadah, di lokasi ini jangan pernah mengajak kenalan cowok sambil pasang ekspresi centil. Bisa-bisa si dia yang religius keburu ilfeel melihat kita terlalu agresif. Cukup dengan perkenalan standar, ” hai, nama saya…” itu sudah cukup sebagai permulaan.

LANGKAH 2 : KENCAN PERTAMA

Setelah tahap tebar pesona dan kenalan lewat, mulai deh, kita disibukan acara membalas SMS dari gebetan. Seminggu berlalu, ajakan si dia buat kencan datang juga. Akhirnya,  kita merasakan lagi yang namanya first date.

Kalau si dia nanya pendapat kita tentang tempat yang asyik  buat nge dat, jangan Cuma bilang “terserah… ” sebutkan beberapa pilihan, supaya kita terlihat punya pendirian. Tapi jangan salah memilih tempat, berikut ada beberapa tempat yang oke buat kencan!

COFFE SHOP, keuntungan nge date di coffee shop adalah suasananya  yang tergolog santai. Jadi, dandanan kita pun bisa lebih casual,  tidak perlu ‘wah’ seperti  kalau kencan makan malam di restoran mewah. Kelebihan lainnya, kita bisa ngobrol lama, karena pasti nggak ‘ makan besar’. Biar nggak garing, siapkan topik obrolan sebanyak mungkin.

BIOSKOP, enaknya nonton di  bioskop, kita bisa menghabiskan  waktu setidaknya 1,5 jam tanpa perlu memikirkan  bahan pembicaraan. Pas banget , kalau kita merasa baik kita dan si dia sama-sama movie freak! Bisa juga kalau kita  dan si dia pendiam, selesai nonton  jadi ada yang bisa dibahas, misalnya adegan seru di film yang baru kita tonton.

Biar sama-sama enjoy, pilih jenis film yang kita berdua  suka. Tahan dulu kreinginan nonton film drama romantis yang cewek banget, pikirkan si dia juga, cowok biasanya lebih suka  film action, thriller atau komedi. Jadi, kompromilah sebelum nonton! Sesudahnya, baru ajak si dia ngobrol sambil makan di restoran favorit.

LANGKAH 3 : KEPUTUSANNYA…

Bila dua kali kencan telah dilalui, seharusnya kita sudah bisa menentukan  ke arah mana hubungan berlanjut. Apakah si dia memenuhi kriteria untuk dijadikan pacar, atau cukup sebagai teman saja ? di tahap ini, kita harus jujur pada diri sendiri. Kalau memang dirasa nggak cocok, ya , jangan diteruskan. Pertimbangkan hal-hal  berikut saat memutuskan :

-          Apakah kita merasa nyambung saat ngobrol ?

-          Bagaimana perasaan kita saat lagi berdua dengan si dia ? nyaman nggak ?

-          Apakah agamanya sama dengan kita ? (bukannya bermaksud SARA, tapi di umur segini   biasanya kita nyari pacar untuk ‘masa depan’ bukan sekedar main-main lagi )

-          Bagaimana cara dia memperlakukan kita ?

-          Apakah si dia sering melecehkan kita ? baik tindakan maupun ucapan ?

-          Kalau jawaban kita cenderung ke arah positif, nggak ada salahnya menjajaki lebih lanjut hubungan yang ada. Siapa tahu, dia adalah Mr. Right yang selama ini kita cari. Tapi  jangan terlalu bernafsu  juga, bisa-bisa si dia malah mengambil langkah seribu alias kabur.

-          Sebaliknya jika negatif, mendingan pikir-pikir lagi.  kita tidak perlu menurunkan  standar dan memaksakan  diri terlibat dalam suatu hubungan  hanya karena sudah nggak tahan berstatus jomblo.  Percaya lah, masih ada banyak cowok baik yang  lebih layak buat kita, hunting lagi saja…

5  FAKTA SEPUTAR KUTEKS

1. Bagi pemilik kulit kuning langsat, pilihan kuteks warna peach atau coklat muda sangat cocok digunakan.
2. Bagi pemilik kulit berona pink, kuteks soft pink atau pink tua bisa membuat kulit lebih cerah.
3. Dalam sejarahnya, cat kuku pertama kali ditemukan sekitar 5000 tahun lalu di negeri china pada zaman dinasti ming. Di zaman itu, kuteks di buat dari ramuan madu lebah,putih telur, gelatin, sayur-sayuran keing dan getah pepohonan. Seiring dengan  perkembangan zaman, saat ini sudah jarang kuteks yang dibuat dari ramuan  bahan alami. Banyak kuteks  yang diciptakan  dari hasil kombinasi  bahan-bahan kimia, sehingga memiliki efek samping yang kurang baik bagi kesehatan kuku. Jadi ada baiknya penggunaan kuteks  harus diimbangi  dengan perawatan kuku secara rutin.
4. Setelah melakukan pengecatan kuku, lakukan pemijatan pada bagian lengan. Gunakan sedikit pelembab danpijit tangan dengan lembut, hingga pelembab terserap ke kulit.
5. Cat kuku juga bisa kladaluarsa. Biasanya masa penyimpanan bertahan dua hingga tiga tahun.

DIET BEBAS SENGSARA

Siapa bilang menurunkan berat badan harus dengan diet ketat ? sudah banyak buku panduan diet ayng kita ikuti. Tidak terhitung lagi waktu yang kita habiskan  di pusat kebugaran demi menurunkan berat badan.  Meskipun sudah diet susah payah, tapi berat badan kita tidak berkurang atau malah naik terus.

Sudah bukan zamannya lagi kiita diet mati-matian sampai nyaris pingsan kelaparan. Tidak usah  juga memusuhi berbagai camilan menggoda seperti cokelat dan kacang. Bisa saja menjaga berat badan tanpa harus  menderita, bahkan dengan cara yang menyenangkan.

Salah satu kunci penting untuk menjaga berat badan adalah pilihan dan porsi makanan uyang kita konsumsi. Terkadang kita membuat patokan yang terlalu ketat dalam berdiet, misalnya pantang makan telur, daging, es krim, dan Cuma makan sayur serta buah. Padahal tanpa membuat pantangan pun kita bisa punya tubuh yang langsing dan sehat. Misalnya, jika memilih salad sebagai menu utama makan malam, jangan lupa sertakan sumber protein seperti ikan, ayam, tahu atau telur.

Ada dua keuntungan yang bisa kita dapat saat mengonsumsi protein,  yaitu gula darah dalam tubuh jadi stabil sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak, sekaligus membantu pembentukan otot. Lagipula protein lebih baik daripada karbohidrat yang akhirnya akan tersimpan jadi lemak saat kita tidur.

Pilih juga sayuran berwarna hijautua seperti brokoli dan bayam. Karena mengandung lebih banyak serat. Serat bisa membantu menghilangkan racun dalam sistem pencernaan sekaligus membuat kita merasa kenyang. Selain itu, jangan lupa minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk memperlancar proses metabolisme.

Makanan manis termasuk salah satu musuh yang paling dihindari orang berdiet. Sebenarnya. Kita tidak usah melakukan gerakan  anti gula. Sebenarnya kita boleh mengonsumsi makanan manis  asal tahu strateginya. Lolipop, permen karet dan yoghurt memang enak, tapi  makanan  ini biasnya mengandung bahan  pemanis buatan yang bisa menurunkan kdar gula darah. Kondisi yang  justru bisa membuat kita tambah lapar dan cenderung ngemil lebih banyak.
Begitu juga makanan non-fat mengandung gula  buatan justru akan membentuk lemak. Jadi  tidak perlu takut  mengonsumsi makanan berlemak karena biasanya lemak ini membuat kita kenyang sehingga tidak makan  berlebihan. Kita masih diperbolehkan mencomot satu es krim  tinggi lemak daripada menghabiskan satu liter es krim rendah lemak.

Selama kita bisa mengontrol asupan gula ke tubuh kita. Kita tidak perlu takut  program diet kita kacau. Lebih baik minum jus mangga plus sesendok gula pasir daripada makan 10 butir permen. Untuk masakan, bisa tambahakan  rempah-rempah seperti cabai atau jahe untuk  menggantikan  rasa gurih yang biassnya didapat dari minyak atau lemak hewani.

Tidak gampang memang  kalau saat berdiet berada di lingkungan yang tidak sejalan dengan kita. Saat makan mlam bareng, sementara kita memesan seporsi potato salad, teman kita malah memeesan  steak iga sapi kesukaan kita. Kalau niatnya tidak kuat, program diet kita bisa kacau.
Tidak ada salahnya jalan bareng dengan teman yang  juga  sangat peduli dengan asupan gizi ke dalam tubuh  atau yang bareng teman yang juga sedang  berdiet. Dengan begitu kita bisa  saling mengingatkan  klaau salah satu dari kita sudah mulai tergoda.

Kalau misalnya kita cenderung ngemil kentang goreng saaat hang otu  bareng si A, tidak usah sering-sering jalan bersamanya. Kalau tidak , minta dia untuk ikut mendukung  program diet kita. Misalnya dengan menghindari kentang goreng kalau kita jalan bareng dia.

Informasikan keluarga dan teman-teman bahwa kita berniat melakukan  perubahan gaya hidup. Minta mereka menghentikan  kebiasaan memberikan  hadiah  cheese cake pada saat kita ulang tahun. Jika ada teman  di kantor  yang biasa menawar kue-kue  sebagai camilan di pagi hari, siapkan  makanan ‘ tandingan’ bawa dua buah pir atau anggur sebagai pengganti  camilan yang dia tawarkan.

Seringkali kita makan  karena  merasa bosan, stress depresi atau sekedar tergoda aroma dan tampilan makanan.  Cobalah kenali dulu  apa yang sebenarnya  kita rasakan  sebelum memborong berbagai  macam kue  yang memang  tampak mengiurkan. Mengenali dorongan untuk makan bisa membantu kita untuk mengontrol nafsu makan.

Kenali juga kebisasaan atau  kondisi yang membuat keinginan makan makin meninglka. Misalnya kita cenderung makan banyak saaat sedang sendirian. Ajak saja teman-teman kita  untuk kenemani  saaat kita  makan agar tidak makan secara berlebihan. Atau kalau  saaat sendirian  kita cenderung ngemil, coba ubah kebiasaan  itu dengan nonton DVD saja (tanpa di dampingi camilan) misalnya.

Makanan favorit memang  godaaan terbesar kita saat melakukan diet. Jadi kalau kita berniat diet, bersihkan isi lemari es dari berbagai  timbunan makanan agar tidak tergoda. Atau  ubah cailan kita dari kripik atau es krim jadi buah-buahan segar.
Sekera apapun  kita berusaha tidak akan berhasil kalau kita sendiri pesimis. Makanya yakin dulu bahwa kita mampu melakukannya.  Selamat  mencoba !

12 Trik Bilang ” Tidak”

ini dia cara mudah ‘menolak’ bercinta dengan pasangan anda.

Tidak setiap saat tubuh kita terasa bugar dan fit. Banyaknya aktivitas dan pikiran,  berpengaruh juga pada stamina bercinta. Biarpun acara olahraga bareng suami ini benar-benar menyenangkan, ada kalanya kita ingin rehat sejenak.  Karena mood dan kondisi yang tidak oke , kita pasti tidak  akan bisa  menikmati suasana bercinta sehingga berakibat suami menjadi ikut-ikutan bete.  Berikut  beberapa tips agr anda  dengan mudah mengatakan ‘tidak’ kepada pasangananda :

MASUK KAMAR  DULUAN
Dengan mencuri start duluan , buru-buru menyelusup di bawah selimut dan tidur! Jika perlu, sebelumnya kita sudah minum susu hangat  agar cepat ngantuk atau membaca buku yang membosankan. Dijamin kita akan cepat terlelap.

PURA-PURA
Jika strategi pertama kurang berhasil karena suami ‘nekat’ menggoda kita dengan sentuhan andalannya di bagian sensitif tubuh kita.. ? kalau sudah  begini, kita harus  kuat-kuat bertahan untuk tetap memejamkan mata. Kalau perlu memasang ekspresi tidur nyenyak atau memunggungi dia.

CUTI HAID
Cuti haid tidak hanya berlaku di kantor saja, buat urusan bercinta pun ada saaatnya libur pas datang bulan. Saat haid ini juga bisa jadi alasan kita buat menolak ajakan bercinta suami bilang saja menstruasi kita belum selesai kalau dia minta ‘jatah’. Jika ingin lebih dramatis lagi ? bisa  juga kita pura-pura menahan sakit karena  nyeri haid  yang lebih berat dari biasanya dan minta dia memijat punggung  dan pinggang kita. Asyik kan .. dapet double bonus!

BIARKAN DIA DULUAN

Usahakan untuk tidak tidur  di saat yang bersamaan. Jika dia  mengajak bobo bareng, katakan padanya kita masih  harus menyelesaikan pekerjaan malam itu juga atau menoonton acara TV favorit. Agar si dia tidak curiga, katakan kalau kita akan menyusulnya segera. Jangan lupa berikan senyum termanis kita,   tujuannya sih membuat si dia menunggu sampai akhirnya dia ketiduran.

ENGGAK ENAK BADAN, NIH…
Flu atau batuk jangan dianggap sepele. Justru penyakit-penyakit yang menurut kita ecek-ecek ini bisa jadi salah satu alasan. Kalau kita pasang tampang nggak enak dan merintih-rintih karena merasa kepala mau pecah, si dia nggak akan memaksa kita menuruti keinginannya.

BERANTAKAN
Tampilan yang cantik dan seksi pasti tidak akan dilewati si dia. Tapi kalau tampilan berantakan dengan piyama atau daster yang warnanya sudah pudar (plus sobek disana-sini) biasanya berhsil bikin suami ilfeel. Apalagi kalau kita memakai rol rambut dan masker wajah. Suami dijamin akan mengurungkan niatnya menggoda kita.

INGAT SESUATU
Berpurta-pura ingat sesuatu hal yang  hendak dikerjakan bisa jadi alasan bagus untuk menolak jakan si dia  buat masuk kamar. Bilang padanya kalau kita baru saja ingat harus memanaskan sisa makanan malam supaya tidak basi atau masih harus meneleppon mertua atau adik ipar buat acara arisan bulan depan.

JANJI PALSU
Saaat si dia mulai mencubu kita, jangan langsung menolaknya dengan memalingkan muka. Bisa-bisa si dia  malah protes dan ngambek sama sikap kita.  Sebaiknya beri janji-janji palsu saja. Janjikan kalau kita bisa bercinta besok paginya. Dan jika besok pagi si dia menagih, katakan saja kita harus cepet-cepet ke kantor karena ada pekerjaan yang belum beres.

GOSIP DULU, YUK…
Pria biasanya paling nggak tahan wanita yang hobi bergosip. Kalau mood bercintanya hilang, ajak saja si dia buat bergosip. Mulai dari obrolan nggak penting soal seleb yang baru saja melahirkan, menceritakan bos yang nyebelin banget, sampai bakso di deket kantor ayng nggak enak. Tunggu sampai wajahnya menunjukan kebosanan dan kita akan selamat.

ADA BERITA APA?
Bawa koran atau majalah baru ke tempat tidur. Acuhkan semua gelagat-gelagatnya yang mencoba menarik perhatian kita dengan sibuk membaca berita atau artikel. Lama-lama si dia akan bosan  dengan sendirinya.

RACUNI DIA!
Eits, jangan salah sangka dulu,  tips ini bukan mengajarkan kita menjadi istri yang  jahat. Kita merangsang suami biar cepat tidur. Bukan dengan racun tentunya. Namun dengan minuman yang bikin si dia mengantuk. Susu hangat atau teh chamomile bisa jadi plihan. Ingin yang lebih dahsyat? Pasang aromatherapy berbau pala. Tidak hanya si dia yang a akan ketiduran, kita pun bisa ikutan terbius dan mengantuk.

KATAKAN SAJA
Masih bingung mesti ngapain lagi ?  ya sudah katakan saja kalau kita lagi nggak mood buat beraktivitas di ranjang. Dia sendiri pasti pernah juga merasa ngga mood  kan ? tapi ingat, katakan secara baik-baik dan tidak langsung  menolaknya dengan kasar. Beri alasan yang jelas danminta toleransi darinya. Si dia pasti mau mengerti.

POSISI TEPAT, ORGASME DIDAPAT…

Banyak cara buat kita dan pasangan untuk mencapai orgasme. Selain suasana romantis, lampu temaram dan  musik slow, lingerie seksi juga ikutan berpengaruh. Tapi semua itu tidak ada artinya k jika kita belum menguasai posisi yang benar-benar akan membawa kita ke langit ke tujuh tentunya…

BERDIRI DI BELAKANG, posisi ini meminjam beberapa elemen doggy style, yaitu posisi badan kita bertumpu pada tanagan  dan lutut seperti meja dan penetrasi  dilakukan dari belakang. Tapi kalau kita mencoba berdiri agak membungkuk, kita akan lebih merasakan  tekanannya pada daerah  G-spot, sensasi erotis akan memberikan  stimulasi yang tidak terbayangkan. Jangan lupa juga memberikan  stimulasi yang tidak terbayangkan.

Jangan lupa juga memberikan  respons saat suami memberikan stimulus. Kalau terlalu cepat kita bisa memintanya lebih pelan.  Tapi katakan dengan lembut. Seksi dan tidak terkesan memerintah.. soalnya kalau kita terlalu keras memerintah, si dia  tiba-tiba bisa kehilangan mood.
Trik ini memang tidak bisa dipelajari dalam semalam.

Biarkan suami belajar dengan pelan-pelan dan kita juga harus bersabar menunggu. Beritahu dia saat dia  berhasil mengenai target dan katakan  “jangan lupa tempat itu , ya , sayang …” dijamin saat  kita melakukannya  lagi, dia akan merasa tertantang untuk mencari  letak area sensitif kita.

WOMAN ON TOP, posisi ini adalah pilihan  yang pas agar kita bisa menjadi host saat bercinta. Soalnya  kita yang menentukan posisi, tekanan dan ritme yang bikin turned on. Saat kita beraksi  di atas, kita bisa lebih leluasa  menyentuh tubuh sendiri dan juga suami. Bonusnya, suami juga mendapatkan pemandangan super indah…

Pertama, seperti  biasanya, suami tidur terlentang  saat kita  berada di atasnya. Tetapi kali ini, dengan posisi di atas, kita membelakangi suami. Sebelumnya memberikan servis oral padanya. Cara ini tidak hanya bisa meningkatkan kepuasan kita tapi juga membuat suami tergila-gila saking nikmatnya.

Agar lebih nyaman, tekuk lutut kita di sekitar pinggangnya dan secara perlahan turunkan badan kita saat penetrasi. Posisi ini memberikan kita keuntungan tersendiri. Saat kita punya kendali dan berkuasa, terasa lebih mengairahkan.

NAIL PAINTING

Tidak Cuma kulit yang bisa dihiasi dengan gambar tato. Tapi kuku juga bisa terlihat lebih cantik dengan aneka bentuk dan gambar yang lucu. Tanpa harus pergi ke salon kecantikan, kita juga bisa melakukannya sendiri dirumah…

- Sebelum melakukan proses nail  painting, pastikan kuku dalam keadaan bersih.
- Gunting  bagiankuku dan bentuk kuku dengan alat pengikir, sesuai bentuk yang diinginkan.
- Mulailah dengan mengecat warna dasar kuku yang diinginkan.
- Untuk menggambar motif, gunakanlah tusuk gigi atau jarum, lalu gambar sesuai bentuk yang dinginkan.
- Kalau tidak mau ribet, beli saja kuku palsu yang sudah ada gambarnya, lalu tempel dengan menggunakan lem kuku.

MAKAN SALAD YUK
Sudah tidak dipungkiri lagi  kalau sayuran  dan buah adalah makanan alami yang sehat. Tidak Cuma kaya  akan vitamin dan mineral, kedua jenis makanan itu juga mengandung banyak serat yang sangat dibutuhkan  tubuh.
Dengan manfaat yang segudang ini, tidak heran jika  banyak ahli gizi  maupun peneliti, mengatakan bahwa sayur dan buah bisa jadi tameng  masuknya berbagai penyakit ringan mauypun parah seperti jantung atau kanker.

Sayangnya walupun sudah tahu manfaat sayur dan buah,  banyak juga yang memilih tidak mengonsumsi makanan ini hanya dengan alasan   : tidak suka !  padahal banyak cara untuk menikmati sayur dan buah seperti dibuat salad.
Kita voleh saja tidak suka dngan syur tertentu, tapi pastinya ada  sayur yang kita suka atau paling tidak  kita bersedia memakannya. Mulai dari sini.  Agar tidak membosankan  pilih beberapa jenis sayur  bisa juga dicampur  dengan buah-buahan  yang kita sukai. Ditambah  saus salad,. Dengan begitu  kita lebih tertarik untuk melahapnya.

Kenapa kita harus  mengonsumsi sayuran ? karena klau kita kurang  konsumsi  sayuran atau buah-buahan. Tubuh kita harus  bekerja  lebih berat. Tanpa serat organ pencernaan  mau tidak mau bekerja ekstra. Tubuh pun  akan kekurangan vitamin dan mineral  yang seharusnya bisa didapat dari sayuran dan buah-buahan.
 Akibatnya metabolisme tubuh kita pun bisa terganggu. Meskipun  banyak pilihan  suplemen yang bisa membantu mengatasinya, tetapi tetap saja yang alami  masih jauh lebih baik.

Kalau kita berniat membuat  salad sendiri  ada beberpa  hal yang mesti  kita perhatikan. Bersihkan  sayur atau buah yang baru  kita beli  dari pasar  maupun  pasar swalayan  di bawah. Alirkan air kran yang mengalir   kemudian tiriskan. Baru setelah itu bisa kita simpan  dalam lemari es,  agar sayuran dan buah tetap segar. Selain itu  tidak semua  sayuran  bisa dimakan  langsung. Sayuran  seperti  brokoli, jagung dan kembang kol mesti dikukus terlebih dahulu.

Ada salad pasti ada saus salad. Memang tanpa menggunakan sus salad sayur dan buah sudah cukup enak untuk dinikmati  tanpa tambahan lemak atau kalori. Tapi dengan tambahan dressing, rasa salad jadi makain mantap. Namun kita mesti hati-hati kebanyakan saus salad, mayones,yougurt dan tartar punya kandungan lemak dan kalori yang cukup tinggi, umumnya  100 kalori per sendok makan. Tapi kalau kita menuangkan secukupnya, sebenarnya tidak terlalu jadi masalah.

Atau kalau kita lagi dalam program penurunan berat badan, sebaiknya pilih saus salad yang sama sekali  tidak  mengandung  bahan oolahan susu, seperti french salad dressing atau vinaigrette yang terbuat dari minyak salad yang dicampur dengan cuka, merica dan garam. Bisa juga menggunakan  saus minyak zaitun, cuka anggur, oregano, garam dan merica hitam.  Rasanya tidak  Cuma segar kandungan kalorinya pun hanya 50  kalori dalam secangkir saus salad.
Namun bukan berarti kita harus menghindari lemak, justru karena adanya lemak, gizi yang  bermanfaat dalam salad dapat diserap tubuh. Tambahkan sedikit daging sapi, ayam, ikan atau keju. Menurut  penelitian  di amerika kandungan  alfakaroten, betakaroten atau likopen, yang sangat bermanfaat dalam melawan penyakit jantung dan kanker dalam sayuran. Tidak bisa diserap tubuh tanpa bantuan lemak.

Walaupun mungkin kita lebih mengenal salad bersaus thousand island, sebenarnya indonesia juga punya salad asli, apalagi kalau bukan gado-gado, karedok dan pecal sayuran rebus plus telur yang dicampur dengan  bumbu kacang. Cuma berbeda dengan negara lain, salad indonesia ini  bukan disajikan sebagai makanan pembuka, melainkan menu utama. Ternyata hampir  setiap negara punya sajian  salad sendiri. Thailand punya som tam yang berisi  pepaya masak dengan saus ikan. Ada juga somen salad dari jepang, yang isinya mie somen, sayuran sebagai hiasan  dan saus cuka. Cuka  salad yang satu ini  bisanya disajikan  dalam keadaan dingin. Bulgaria  punya shopska salad yang berisi aneka sayuran dan keju feta. Semntara laos punya larb terbuat dari daging yang dicampur beberapa tanaman, rempah dan air jeruk nipis yang jadi makanan nasionalnya.

Sedikit saran, untuk mulai suka sayur dan buah, pilih  jenis salad yang  paling anda sukai. Bisa juga dengan membuat salad  kreasi sendiri dan rasakan sendiri manfaatnya.

Ada banyak hal yang membuat sikap para pria terhadap pasangannya berubah. Tidak ada yang tidak berubah didunia ini selain perubahan itu sendiri. Apa pun  atau siapa pun pasti bisa berubah. Termasuk, sifat dan sikap pasngan anda. Bukan hanya berubah menjadi positif. Tetapi, juga bisa  berubah negtif.

Jika dulu sikapnya begitu manis, mungkin sekarang sering bikin gregetan. Dulu sangat perhatian, sekarang acuhnya nggak ketulungan. Dulu ingin itu selalu berusaha dituruti. Sekarang, dipaksa harus berusaha sendiri dan seterunya.

Dalam teori psikologi, manusia memang mengalami perubahan, sesuai tahap perkembangan yang dijalaninya. Baik perubahan fisik, kognitif, motorik maupun sosial.
Bukan hanya karena faktor usia atau waktu yang menyebabkan seseorang menjadi berubah. Melainkan juga beberapa hal berikut ini :

Makin beduit

Sebagai pria yang memiliki masa kecil kurang bahagia atau sebelumnya tidak pernah merasakan bahagianya hidup berkecukupan, bisanya terlena ketika akhirnya mampu menghidupi dirinya. Apalagi jika uang yang didapat berlebih.

Biasanya para pria lupa diri saat memiliki kelebihan uang dan bisa menciptakan kesenangan untuk dirinya sendiri. Semakin banyak uang yang diperoleh, semakin  ingin ia menghabiskannya dengan cara yang tidak biasa.
Misalnya, kalau dulu (saat belum punya uang lebih), ia menhabiskan setiap malam minggu hanya dengan menonton Tv dirumah,kini ia pergi bersama teman-temannya untuk  bermain bilyar atau melakukan kesenangan lainnya.

Bagi pria tipe ini, uang bisa  mengubah gaya hidup. Dengan berubahnya gaya hidup, maka ia akan terlihat keren dan berkelas di mata orang lain. Sehingga ia merasa lebih percaya diri dan mudah diterima dalam pergaulan sosialnya.

Selain itu,perubahan gaya hidup ini  juga menjadi kompensasi atas masa lalunya yang tidak berkecukupan. Atau, bisa juga mejadi sarana pembuktian pada orang-orang yangmengenalnya di masa lalu.

Kesibukan baru

Ketika pasangan memiliki kesibukan baru, biasanya ia menjadi lebih terfokus pada kesibukannya yang baru tersebut. Kesibukan baru yang dimaksud bisa berupa hobi baru dan sebagainya.

Misalnya, dulu tak suka main catur, namun sekarang karena teman dilimgkungannya suka main catur, akhirnya ia ‘tertular’. Setiap malam inginnya main catur melulu, sehingga atensi yang biasa ia berikan di malam hari berangsur-angsur berkurang.

Kesibukan baru yang lain, misalnya terkait dengan masalah keluarga. Jika dulunya orangtua pasangan anda masih sehat, namun ketika akhir-akhir ini sering sakit, tentunya secara otomatis  perhatian pasangan anda akan tercurah untuk orangtuanya.

Naik jabatan

Apa yang dialami pasangan anda di dunia pekerjaannya juga bisa membuatnya berubah. Misalnya, dari hanya seorang stf biasa kemudian diangkat menjadi kepala divisi pemasaran.
Trentu saja, jabatan baru membuat pasangan anda bertambah taggung jawabnya. Dan  jika hal tersebut membuat perhatiannya terhdap anda berubah, seringkali memang harus dimaklumi.

Sebab, tidak seperti wanita yang bisa menangani multitasking, pria hanya bisa fokus pada satu urusan saja dalam  satu waktu. Karena itu, jika ia sibuk dengan tanggung jawabnya yang baru dan tugas barunya, maka  sebagai pasangan, anda harus siap menerima perubahan. Termasuk,menerima jika ia harus pulang dari kantor lebih larut dari sebelumnya.

Wanita lain

Seperti yang ditunjukan ooleh survei bahwa 40 persen pria melirik wanita lain meski statusnya sudah menikah. Ketika hubungan dalam rumah tangga atau ikatan pacarannya dengan wanita sedang tidak harmonis atau dalam tahap kebosanan, pria memilih untuk melirik wanita lain.
Tak heran kalau perhatian yang diberikan pasangan kepada anda menjadi berkurang. Sebab, energinya untuk memberi perhatian sudah disalurkan pada wanita lain.

Pasangan berubah

Ini yang harus menjadi bahan instropeksi diri, pasangan anda bisa jadi berubah karena anda sendiri! Jadi, ketika pasangan merasa jika anda telah berubah, ia bisa ‘tertular’ dan ikut berubah.
Kalau sekarang anda sibuk dengan urusan pekerjaan, lebih dulu ia akan merasa tidak diperhatikan. Tak lama kemudian, ia yang tadinya penuh perhatian menjadi berkurang perhatiannya karena merasa telah anda acuhkan.