Tidur adalah bagian alami dari kehidupan semua orang. seperti diet dan olahraga, tidur sangatlah penting bagi pikiran dan tubuh kita agar dapat berfungsi secara normal. Selama kita tertidur banyak organ tubuh terus bekerja secara aktif. Beberapa bagian dari otak akan meningkatkan aktivitasnya secara dramatis, dan sistem kelenjar tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon tertentu. Bahkan, [...]
Ada beberapa cara untuk melakukan latihan Kegel. Salah satu metode yang paling sederhana mengharuskan Anda untuk memiliki kandung kemih penuh, lalu coba duduk di toilet dan mulai buang air kecil, lalu tiba-tiba menahan dan menghentikan aliran. Mulai dan berhenti beberapa kali berturut-turut. Jika Anda tidak dapat memotong aliran air seni, tapi melancarkannya. Anda perlu mulai [...]
Latihan Kegel, Apa dan Bagaimana Sebenarnya? Latihan Kegel adalah nama sebuah latihan pada bagian panggul, yang dinamai oleh Dr Kegel yang menemukan latihan pada tahun 1948. Biasa disebut “latihan tak kasat mata”, karena Anda dapat melakukannya saat tidak ada orang lain yang tahu. Kegels adalah serangkaian latihan yang dapat membantu mengencangkan otot-otot pubococcygeal (otot PC). [...]
Mandi, Awal Kesehatan Tubuh Anda Mandi telah menjadi ritual harian yang telah dilakukan manusia sejak jaman dahulu kala. Pada jaman dahulu, mandi tidak hanya dimaknai sebagai kegiatan untuk membersihkan tubuh secara lahiriah, tetapi juga dalam adat tertentu ritual mandi dimaknai sebagai pembersihan jiwa dari hal-hal duniawi maupun penyucian dari dosa-dosa. Ritual mandi terus berkembang dari [...]
Kenali Jenis Kulit Anda Untuk melakukan perawatan kulit secara benar, setiap orang dianjurkan agar mengetahui jenis kulit yang dimilikinya. Paling tidak, dengan mengetahui jenis kulit Anda akan lebih mudah memilih jenis perawatan yang sesuai atau produk apa yang tepat untuk kulit Anda. Mengenali jenis kulit merupakan langkah awal yang penting karena jenis kulit setiap orang [...]
