Jaga Body, 6 Latihan Mudah dan Efektif untuk Ibu Hamil
July 21st, 2010 
admin 
Menjaga bentuk tubuh bisa dilakukan pada setiap orang bahkan pada seorang ibu hamil karena hamil tidak bisa dijadikan alasan untuk seorang wanita tidak bisa tampil cantik dan bugar. Namun, karena keterrbatasan ruang gerak ibu hamil maka hendaknya olah tubuh yang dipilih juga sesuai dengan proporsinya sehingga badan dan kandungan tetap terjaga dan sehat.
Ada beberapa latihan yang mudah dan efektif untuk dilakukan oleh ibu hamil sebagai cara untuk menjaga body tetap indah dan bugar. Latihan-latihan ini juga bisa membantu mempermudah proses persalinan. Selama melakukan latihan-latihan tersebut hendaknya tetap berkonsultasi dengan dokter agar bisa diketahui apakah latihan tersebut baik untuk dilakukan atau tidak dengan kondisi kandungan yang anda miliki.
- Latihan yang pertama adalah gerakan kaki mengayun seperti sedang menyapu. Latihan ini bermanfaat untuk membantu memperkuat otot-otot panggul yang mulai melonggar sebagi persiapan proses kelahiran.
- Latihan selanjutnya adalah melatih perut serta bahu. Latihan ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan serta membantu memperkuat otot tubuh bagian bawah.
- Latihan berikutnya adalah gerakan seperti balerina. Denga melakukan latihan ini akan membantu menguatkan otot bokong dan kaki serta dapat membantu meyeimbangkan tubuh dengan perut yang kian membesar.
- Latihan lainnya adalah dengan mengangkat dumbbell. Latihan ini bermanfaat untuk mengecangkan otot-otot yang berada pada bagian bawah lengan atas.
- Latihan selanjutnya adalah melakukan gerakan seperti posisi terbang. Ini akan sangat bermanfaat untuk membentuk tubuh nampak proporsional serta punggung dan bahu bisa lebih kuat.
- Latihan terakhir adalah mengayunkan dumbbell. Seperti halnya dalam latihan mengangkat dumbbell, latihan ini bisa membentuk dan memperkuat otot bisep.
- Meski latihan-latihan tersebut mudah, namun anda tidak boleh sembarangan melakukannya, harus tetap dalam pengawasan dokter.
Tags: latihan untuk ibu hamil, menjaga bentuk tubuh
