Pengencangan Perut setelah Melahirkan
July 9th, 2010 
admin 
Pada masa kehamilan otot-otot luar pada perut meregang untuk menyesuaikan dan memberi ruang pada rahim yang kian membesar seiring dengan usia kandungan di dalam perut. Setelah melahirkan, otot-otot ini tidak bisa kembali seperti sedia kala tanpa adanya treatment dan latihan-latihan khusus untuk mengencangkan perut setelah melahirkan karena biasanya olah raga perut akan semakin memperburuk keadaan. Olahraga perut yang sering dilakukan terhubung dengan otot-otot luar yang bisa semakin terjadi peregangan pada otot tersebut. Sehingga dalam proses pengencangan perut setelah melahirkan hendaknya hanya terfokus pada otot perut dalam. Hal ini selain bisa menjaga perut tetap dalam keadaan mengempis juga bisa menghindari sakit pada punggung.
Proses pengencangan perut setelah melahirkan ini bisa dilakukan pada setiap aktivitas yang biasa dilakukan. Karena caranya sangat sederhana dan tidak memerlukan alat. Untuk posisi berdiri, anda bisa berdiri dengan sikap tegak sehingga perut tertarik dan mengencang. Hal ini bisa dilakukan saat menggendong bayi. Kebanyakan para ibu menggendong bayi mereka hanya pada salah satu sisi tubuh, untuk melakukan pengencangan perut, anda bisa menggendong bayi anda di depan tubuh anda dengan menggunakan kedua tangan anda. Dengan begitu, Anda akan berusaha untuk berdiri tegak dan perut tertarik ke belakang sehingga mengencang.
Bila anda dalam posisi duduk, anda tetap bisa melakukan latihan pengencangan perut setelah melahirkan. Caranya hampir sama dengan saat anda pada posisi berdiri. Upayakan badan anda tegak dan perut dalam posisi mengempis sehingga otot perut tertarik, ini dapat membuat perut anda mengencang dan nampak rata. Cara ini tentu tidak sulit anda lakukan karena bisa anda dilakukan seraya melakukan aktivitas lainnya. Meski cara ini tidak akan bekerja cepat pada perut anda yang meregang, namun bisa sangat membantu anda tanpa kerepotan harus meninggalkan aktivitas anda.
September 30th, 2010 at 01:24
[...] keindahan tubuh, tampil gemuk sangat ditakuti. Apalagi para ibu yang sudah pernah melahirkan, pemeliharaan tubuh usai persalinan menjadi sangat penting. Hal ini seiring dengan bertambahnya usia yang mengakibatkan mudahnya [...]
February 10th, 2011 at 11:46
Berkunjung mencari informasi bermanfaat, salam kenal dan sukses selalu
April 19th, 2011 at 17:25
apakah cukup dengan duduk/berdiri dg tegak? apa ada cara lain lagi?
October 25th, 2011 at 09:06
Q habis sesar ne,babyq udh umur 10 bln tp perutq msh menggelambir meski sudah rajin sit-up?gmn tu?